Tâm lý của người đang gặp áp lực công việc | Safe and Sound

Tâm lý của những nhân viên, công nhân đang gặp áp lực công việc sẽ quyết định hiệu suất làm việc không chỉ của họ mà còn là của cả công ty. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng tâm lý này và hậu quả của áp lực công việc là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Nguyễn Hoàng Nguyên | Thạc sĩ, Bác sĩ – Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển

1. Tâm lý của nhân viên bị ảnh hưởng bởi chính công việc của họ

Áp lực công việc là sự thôi thúc nhân viên hoàn thành công việc trong một khoản thời gian cụ thể. Tâm lý chung khi đi làm việc là áp lực thì mới tạo nên kim cương, do đó một số người coi việc áp lực là điều bình thường. Tuy nhiên, họ không nhận ra rằng áp lực từ công việc bên cạnh sự tích cực cũng sẽ đi kèm với sự tiêu cực. Áp lực công việc khi vượt quá khả năng chịu đựng cả mặt thể chất lẫn tinh thần sẽ gây ra căng thẳng về công việc.

Ảnh 1: Áp lực công việc gây ra căng thẳng cho nhân viên

Những yếu tố của công việc có thể gây ra áp lực hoặc căng thẳng cho nhân viên bao gồm nội dung công việc, lịch làm việc, văn hóa tổ chức và khả năng phát triển sự nghiệp. Sự thiếu đa dạng và khối lượng công việc lớn sẽ gây ra áp lực về thời gian, khả năng cân đối giữa gia đình và công việc của nhân viên. Thời gian làm việc trái với nhịp sinh học như trực đêm hay làm ngày nghỉ sẽ ảnh hưởng đến khả năng chịu đựng áp lực.  Văn hóa tổ chức bao gồm việc đưa ra tầm nhìn, sứ mệnh, mục tiêu rõ ràng. Cùng với đó là môi trường không bị bắt nạt và quấy rối. Cuối cùng là khả năng phát triển sự nghiệp sẽ ảnh hưởng đến tâm lý người lao động. Họ có được đánh giá để nâng lương thường xuyên không, họ có vai trò trong tổ chức không và vị trí làm việc có được thăng tiến tốt không. Tất cả những yếu tố công việc này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của nhân viên.

Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:

 

2. Áp lực công việc sẽ gây ra những hậu quả gì cho tâm lý nhân viên?

Những căng thẳng tâm lý sẽ lớn dần và đem lại những hậu quả khó lường cho người lao động nếu như những áp lực công việc không được giải quyết. Ban đầu, áp lực công việc sẽ tạo ra cảm giác căng thẳng kéo dài.Trong giai đoạn này, người lao động sẽ cảm thấy lo sợ về khả năng hoàn thành nhiệm vụ của bản thân, sợ mắc lỗi và không đáp ứng được kỳ vọng.

Ảnh 2: Nhân viên không chịu được áp lực công việc sẽ mất niềm tin vào bản thân

Qua thời gian, áp lực công việc lớn gây ra sự mệt mỏi cả về thể chất và tâm lý. Người bị áp lực mất nhiều giờ để làm việc hơn, không có thời gian nghỉ ngơi và không thể cân bằng được giữa công việc và cuộc sống. Cuối cùng, họ sụp đổ tinh thần, cảm thấy mất hứng thù, mất niềm tin vào bản thân và tương lai phía trước. Họ không còn động lực để làm việc. Đây là những biểu hiện của một người lao động rơi vào trạng thái trầm cảm. Họ dần dần bị cô lập bởi sự thu mình của bản thân cùng với sự xa lánh của đồng nghiệp do không muốn tương tác với mọi người.

Các biểu hiện của cơ thể bắt đầu xuất hiện, họ mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không cao. Cảm giác lo lắng và căng thẳng từ áp lực công việc khiến họ thức dậy nhiều lần trong đêm hoặc không thể đi vào giấc ngủ. Từ đó hiệu quả công việc bị ảnh hưởng nặng nề.

Đối với mỗi người, tâm lý khi bị áp lực công việc có thể khác nhau. Tuy nhiên, quan trọng là nhận ra tình trạng và giải quyết áp lực công việc một cách hợp lý để đảm bảo tâm lý vững vàng và cân bằng trong cuộc sống.

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

3. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.